みなさん日々の生活の中で、 気が付いたら無駄な事を考えてたり、 嫌な事が頭の中でループしたり することはありませんか？ この思考の状態を反芻思考といいます。 ‟自分の欠点や過去の失敗を繰り返し考え続けてしまう思考” です。 今回はこの反芻思考を抑え…